Cuidado del Pie al Viajar (Para las Personas con Diabetes)
Cuidado del Pie al Viajar (Para las Personas con Diabetes)
¿Por qué es importante el cuidado del pie?
Es muy importante darle un buen cuidado a tus pies cuando tienes diabetes especialmente cuando viajas. El cuidado pobre puede conducir a problemas serios.
Si es que tu viaje incluye skiar, pasear por las calles de la ciudad, caminar por la arena de las playas o hacer presentaciones de negocios probablemente pasarás bastante tiempo de pie. Esto puede incrementar el riesgo de los problemas del pie.
El seguir las pautas en este artículo te ayudará a mantener tus pies saludables para que puedas disfrutar de tu viaje.
¿Qué debo hacer antes de salir de casa?
Estar bien preparado antes de salir de viaje te ayudará a prevenir problemas. Sigue estas pautas:
Habla con tu doctor acerca de tu viaje y pregúntale como puedes cuidar de tus pies mientras estás fuera.
Anota el número de teléfono de tu doctor y haz una lista actualizada de medicinas. Mantén esta información a la mano en tu cartera o bolso, equipaje de mano o billetera. Esta información será de mucha ayuda si necesitas ver a un doctor cuando estás lejos de casa.
No olvides usar una identificación médica que diga que tienes diabetes.
¿Qué debo empacar?
1. Zapatos cómodos:
Antes de salir de viaje usa tus zapatos nuevos para evitar la irritación de tus pies.
Planea usar zapatos de vestir o zapatos de tacón alto solo cuando sea necesario.
Lleva por lo menos dos pares de zapatos para que puedas cambiarte con frecuencia. Cambiarse de zapatos previene las ampollas y puntos de presión de dolor.
2. Calcetines cómodos:
Los calcetines acolchados protegerán los puntos de presión problemáticos.
Los calcetines hechos con fibras naturales, incluyendo el algodón y la lana, mantendrán la humedad alejada de tu piel y protegerán tus pies contra las infecciones de hongos.
3. Kit de primeros auxilios:
Empaca un kit de primeros auxilios para que puedas curar inmediatamente los cortes, las ampollas u otras dolencias del pie y de esta manera prevenir una infección.
Empaca tu kit de primeros auxilios con medicinas, jeringuillas y los materiales necesarios para hacerte pruebas. Empácalos en una cartera o equipaje de mano para que no se pierdan o traspapelen. (Asegúrate de conseguir una carta de tu doctor que explique que tienes diabetes y que necesitas llevar contigo, en el avión, jeringuillas y materiales para hacerte pruebas.)
¿Qué debo considerar al viajar a climas fríos?
Escoge zapatos que protegerán tus pies de las condiciones al aire libre (frío, humedad, etc).
Usa botas o zapatos los cuales mantendrán tus pies secos.
Usa calcetines aisladores de frío que mantengan tus pies cálidos con la finalidad de evitar problemas de circulación.
Asegúrate que tus zapatos, botas o patines te calcen apropiadamente. Si tienes neuropatía (nervio dañado que resulta en la pérdida de sensación en tus pies), puede ser que no te des cuenta si tus botas o zapatos están demasiado apretados.
Asegúrate de probarte el calzado de pies con los calcetines que vas a usar.
Tómate un tiempo para calentarte y con frecuencia entra a los interiores para evitar congelarte.
¿Qué debo considerar al viajar a climas cálidos?
Nunca camines descalzo, protege tus pies en todo momento cuando camines por la piscina, en el parque, en la playa o al nadar en el océano.
Por Que? Caminar descalzo incrementa tu riesgo de cortaduras con vasos rotos, piezas de maderas, conchas de mar rotas, corales u otros objetos que pueden ocasionar daño. Las bacterias pueden entrar en tu cuerpo a través de cortaduras en tu pie y causar una infección.
Usa zapatos que están especialmente hechos para el océano o para caminar en la playa. Puedes comprar éstos en las tiendas de deportes o posiblemente en una tienda cerca de la playa.
No uses zapatos abiertos, incluyendo sandalias, flip-flops u otro tipo de zapatos que expongan los dedos de tus pies ya que incrementas tu riesgo de herirte y de infecciones potenciales.
Pautas importantes para el cuidado del pie
Examina la planta y el empeine de tus pies cada día. Chequea si tienes ampollas, cortes, ralladuras u otros dolores. También chequea si tienes rojez, si la calentura incrementa, si las uñas te crecen por dentro, o te salen callos y callosidades.
Lávate los pies todos los días con un jabón suave y agua tibia. Hazlo gentilmente y sécate los pies.
Usa loción para pies para prevenir partiduras. No se aplique loción entre los dedos de los pies.
Dale cuidado a tus uñas de los pies regularmente. Córtatelas después de bañarte cuando están suaves en forma recta y usa una lima para limarlas.
No te trates los callos, callosidades u otros problema del piel por ti mismo. Visita a un doctor o podiatra para tratarte estas condiciones.
No esperes mucho tiempo para tratar un problema menor del pie. Sigue las pautas de tu doctor que están listadas debajo.
Pautas de primeros auxilios para tus pies
¿Qué debo incluir en mi kit?
Crema antibacterial
Gasas
Cinta hipoalérgica o esparadrapo
Vendajes hiopoalérgicos o vendajes de trapo
Toallas limpiadoras pre-empacadas (en caso que jabón y agua no estén disponibles)
Artículos adicionales que pueden ser de ayuda para prevenir la irritación:
Moleskin (para prevenir el frotamiento en los puntos de presión tales como, los talones, juanetes, etc.)
Lana de cordero (para prevenir el frotamiento entre los dedos)
¿Cómo debo tomar cuidado de los pequeños cortes?
Lávate el área gentilmente con un jabón suave y agua tibia.
Aplica crema antibacterial al corte.
Cubre el corte con una venda hipoalérgica, un vendaje de trapo o gasa y una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta de papel.
Cámbialo por lo menos una vez al día.
¿Cómo debo tomar cuidado de las ampollas?
No trates de romper o reventarte las ampollas. La piel que cubre la ampolla ayuda a protegerla de las infecciones.
Lávate el área gentilmente con un jabón suave y agua tibia.
Aplica crema antibacterial a la ampolla.
Cubre la ampolla con una gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o de papel.
Cambia de venda por lo menos una vez al día.
Usa otros zapatos hasta que la ampolla se cure.
¿Cómo debo tomar cuidado de las irritaciones menores de la piel?
Gentilmente, lava el área con un jabón suave y agua tibia.
Cubre la piel irritada con gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta adhesiva de papel.
Mantente chequeándote el área para asegurar que la irritación no empeore.
Cambia la venda por lo menos una vez al día.
¿Cómo debo tomar cuidado de las quemaduras menores?
No trates de romper o reventar las ampollas que puedan haberse formado.
Gentilmente, lava el área con un jabón suave y agua tibia.
Cubre la piel irritada con gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta adhesiva de papel.
Cambia la venda por lo menos una vez al día.
¿Cómo debo cuidarme de la congelación?
Usa agua tibia para calentar tu piel (98°F a 104°F).
Pide asistencia médica inmediatamente.
No te frotes el área ni te apliques cremas.
No trates de caminar con el pie afectado.
¿Cuándo debo llamar a un doctor o podiatra?
Si es que no ves ninguna mejora el día siguiente del tratamiento de un problema menor del pie, como por ejemplo un corte.
Si tienes dolor o malestar que continúa por más de 2 días.
Si notas algo de pus desarrollándose en la herida o cerca de ésta.
